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騙されたい‼️ 首凝りで 毎日が辛く 頭痛で吐き気や軽い 目眩も時たま 苦痛です😫

かろうじてつらずに出来ました…😅 ずぼらなﾜﾀｼにも何とかﾄﾗｲ出来そうです 頑張ってみます…👍

力入れた時親指が毎回つるんですが・・・❓

指を握って内側に入れて、親指側に力を入れるトレーニングですが、外反母趾が強いと親指の力を入れる方向が変わってしまうような気がしますが大丈夫でしょうか。サボリ筋トレーニングをして外反母趾が強くなったような気がします。親指を外側に引っ張りながら力を入れた方がいいですか？

前置きが長い！

サボリ筋トレーニングはどれをやっても吊ります😂だからなかなか続けて出来ないことが悲しいです。ぼちぼちやるしかないですね。

ふくらはぎが吊りそうになる。 こんなに普段力を入れる事が出来ていないのかと実感できました。

やってみます！😂

足の指をグーッと握ると、足の人差し指の下がツリますが、 つっても気にしないで続けて大丈夫ですか？

ひざ痛 腰痛 股関節痛の原因 「寝指」 *寝指 エクササイズで老化防止* 下半身の衰え解消 寝指 内反小趾 小指の変形 が気になる人は ぜひ一緒に *寝指 エクササイズで老化防止* しましょう！

これやっている最中足指や甲、土踏まず、あらゆるところがつってしまいます😂

嬉しいですねぇ🥳これだけで足腰が鍛えられるなんて、暑くなってきたので 大変な運動はしたくないものね、これなら毎日続けられますね。有り難うございました❤

腰を縮める体操は、このスタイルの方が寝てするよりやりやすいですね！

40代後半です。先日から背中がギクシャクしてる感じでやばいなと思いこの動画見つけました。

毎日やってます。 おかげさまで病院に行かずに過ごせてます。 ありがとうございます。

足のサボり筋ってどの筋肉の事ですか？！

今日は👋😃　超簡単ですね　何処でも出来ますね　有り難うございました🙏

50代女性です。 椎間板ヘルニアの診断を受けましたが、少しずつ歩けるようになってきました。 先生の動画とご縁を頂き、毎日、少しずつやっています。 痛みが発症して２ヶ月、当初よりは緩和したものの、まだ痛みはあり、歩き方もぎこちない感じです。 変な歩き方のせいか、膝も少し痛くなってきました。 先生の膝の動画も合わせて、続けていきたいと思います。 ✨本当に感謝です。ありがとうございます🙏✨

最初の体操の内側に向けて力を入れる時と 最後の反対側の足に置いて力を入れる時に土踏まずが攣りそうになります

最後のストレッチは膝が痛いと出来ない動きです。

*熱中症 症状 予防 後遺症* について 筋肉が体内の水分を保持してくれます 毎日のトレーニングで熱中症を予防しましょう！ 簡単にできる 肩甲骨周辺の簡単トレーニング2つご紹介します

ありがとうございます。やってみます。

こんばんは！ ストレッチやってみました。 左足に軽くしびれあったのですが改善されました。ずっと気持ち悪くて久しぶりに快適です。 毎日続けたいと思います。 ありがとうございました。

肩凝りだと思って、肩凝りのトレーニングずっとやってたけど。。 どうも１箇所だけ痛くて、これ五十肩かなと思って、五十肩で検索したら、凄い違う👏 めっちゃ良くなった！！！

柔らかくなった〜😆😆😆

Thankyou.

動画のとおりストレッチをしたら 本当に膝の痛みが軽減しました。そして初めの足踏みではかなり位置が移動してしまいましたがストレッチ後は全く位置がズレませんでした！びっくりしました！ありがとうございます。

そういえば…最近足が😂 水に塩と梅干しの種を入れよう! 甘いものも摂ろう! ポカリもいるな

寝ていてしっかり熱中症になりました😢 なったらもう何も出来ません! 1人だと少し怖いですね… 知人がたまたま電話してくれて、家に来てくれて助かりました🎉 携帯電話握っていたのに、自分からは電話は出来ませんでした😅

動きだけ覚えるつもりで動画を見ながら軽くやっただけなのですが、 終わった後は数日の体のしんどさが嘘のように消えてた！体の動きも軽快になった。 明日ちゃんとやってみようと思う。

すごい五十肩が1回したら動くようになりました‼︎嘘みたい‼︎とりあえずぶり返さないように毎日続けます。ありがとう！

普通にスクワットなど頑張って、逆に足が痛くなり歩行困難になった私にとって、先生のサボり筋トレは魔法のようです。 　一生自分の足で歩けるように頑張ります。

デスクワークですが腰痛で、1時間座り続けるのもつらいのでトイレに行った際にストレッチしています。デスクワーク以外に休日は、7㎏ぐらいの自転車を担いで出かけたりしているので、それも腰痛の原因かもしれないですが・・・ 腰の後ろが痛いので、何という筋肉だろうと調べたらたぶん腰方形筋かなぁと思うのですが、最近は股関節もいたくなってきました。腰は両方ですがどっちかというと左がひどくて、左の腰・股関節・肩全部動かしづらいです。肩をぐるぐる回したり、膝を立てて両腕で抱え込む用にしてもも裏を伸ばしたり、股関節の前を伸ばしたり、開脚して側屈ストレッチをしたり、しばらく歩くと腰にきいてて楽になる感じがするのですが、やり方としてはあっているのでしょうか。また、これは筋肉の衰えによるものなのでしょうか。その場合は鍛えられる体操を教えていただけますと幸いです<(_ _)>

ありがとうございます 先生と一緒に動画を見て身体をうごしています。毎日続けてしっかり歩きたいです 去年椎間板狭窄症の手術になり8本ボルト入っております。どんなたいいそうがいいのかわかりません よろしくお願いします

2つき前に、膝をぶつけて 以来 いたいのですが。普通に歩く時は、いたくないのですが 内側に膝を向けると痛いのですが やっばり3つのトレーニングした方がいいのでしょうか⁉️

たくさんの整体師の動画を見てきました。笹川先生が一番やり易く効果がある気がしてます。シンプルなのも良き😊

肩周りがスッキリしました😊

1週間くらい前から膝が痛くなりました。 かばってあるくせいか 別の関節に負担？ あちこち痛くて😢 先生の体操やってみますね

どうして手首が…？　と思うんですけど、確かに首こりが違うな、と思うと、何だか魔法のようです。本当に不思議！❤️

今日から毎日頑張ってみます！ またご報告をさせて頂きます(^.^)

そもそも第一関節伸ばしたグーができません､何か良い方法有ったら教えて下さい

改善したいです

骨粗鬆症だと言われています。でもフィットネスインストラクターをもう40年やっています。こんな事ってあるんですね、ショックです。関節トレーニングで骨密度少しは改善されますか？ 先生の動画、途中のくしゃみ笑ってしまいました😂

腕のぎゅゅうがよく分からない🤷‍♀力入れて引っ張る感じ？

どこをどうやってメンテナンスしているか感じながら動かせることが私には合っている気がしました。 腰のこわばりと痛みが少し軽くなりました。 ありがとうございます。

有難う、楽にできました。続けます

61才の主婦です。1,2年ほど前より膝の痛みと浮腫みが起きてしまいました。（整形外科では軽度の膝変形症だけど 「あまりくよくよと気にしないで（神経質ですね、という感じ）」といわれました。漢方内科でいただいた 牛車腎気丸という漢方薬を試してみると、はじめは良かったのですが、だんだんと効かなくなってしまいました） 最近では、痛みがひどくなって歩くのもままならなくて困り果てていたところ、2週間ほど前に笹川先生の動画を見つけ 実践してみると、なんと２日ほどで浮腫みが取れて痛みが改善しました。これだ‼と思い、毎日２,3時間ぐらい必死で トレーニングを行い今に至っています。無理をすると浮腫んで痛くなりますが、トレーニングをするとよくなります。 ボーリングが趣味なのですが、こんなにも膝が悪いんじゃムリかも・・とあきらめていたのですが、だいぶ改善したので 今日投げに行ってきたのです。投げる前にはもちろん、先生に教わったトレーニングで準備体操。２ゲーム投げましたが さほど痛くもならずに終えることができました。この調子なら週1回か2回くらいは投げに行けそうです♬

*勝手に痩せる 体幹トレーニング* をご紹介します！ 体幹がしっかりすることで姿勢が良くなり ひざや股関節　腰の痛みの改善にもつながります

初めまして。　手根管症候群を患っていますが痺れや痛みを感じない程度ならやった方がいいのでしょうか？

いつもお世話になっています。 私は先生のようにつま先が内側によく曲がらないので、多くのトレーニングがきちんとできていないような不安があります。 先生は45度くらい曲がりますね。私は80度程度ですが良いのでしょうか？